جدیدترین‌های «تری بخورید»:

توت فرنگی بخورید تا قلب سالم تری داشته باشید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، توت فرنگی یکی از میوه‌های جذاب و دوست داشتنی برای همه سنین است و نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد: مصرف تنها یک فنجان توت فرنگی در روز می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. پروفسور بریت برتون فریمن از موسسه فناوری لیلینویز، در این رابطه گفت: مطالعه بار جهانی بیماری‌ها نشان داد که رژیم غذایی کم میوه جزو سه عامل خطر اصلی بروز بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت است. برای رفع شکاف مصرف میوه باید میزان کل میوه‌های مصرف شده و همچنین تنوع آن‌ها را افزایش دهیم. شواهد متعددی در مورد سلامت قلبی متابولیک نشان می‌دهد: تنها یک فنجان توت فرنگی در روز ممکن است اثرات مفیدی روی قلب داشته...


این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که گردو مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بوده و عادات غذایی سالم‌تری دارند. به گزارش مهر، مغزی‌جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می‌شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه‌سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که گردو نمی‌خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. تیم تحقیق همچنین گزارش داد که گردو خواران به طور کلی رژیم غذایی سالم‌تری دارند، اضافه وزن کمتری داشته و از فعالیت بدنی بیشتری در مقایسه با افرادی که گردو نمی‌خورند بهره‌مند هستند. «لورن سپه»، عضو تیم تحقیق، توضیح داد: «گردو سرشار از...


5 علامتی که نشان می‌دهند باید نمک کم‌تری بخورید

خوردن نمک بیش از حد باعث کم آبی بدن می‌شود و این کم‌آبی، مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی واکنش و کم شدن تمرکز فرد خواهد شد. از جمله علائمی که نشان می‌دهند بیش از اندازه نمک مصرف کرده‌اید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- خشکی دهان وقتی بیش از حد نمک می‌خورید مستقیم‌ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت نمک و آب در بدن به هم می‌خورد. به منظور تنظیم این تعادل به حالت عادی، مغز پیام‌های مرتبط با تشنگی را ارسال می‌کند بنابراین میل شدیدی به نوشیدن آب دارید. ۲- کند شدن واکنش خوردن نمک زیاد می‌تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می‌شود مغز تحت تاثیر...


پنج علامتی که نشان می‌دهند باید نمک کم‌تری بخورید

از جمله علائمی که نشان می‌دهند بیش از اندازه نمک مصرف کرده‌اید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- خشکی دهان وقتی بیش از حد نمک می‌خورید مستقیم‌ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت نمک و آب در بدن به هم می‌خورد. به منظور تنظیم این تعادل به حالت عادی، مغز پیام‌های مرتبط با تشنگی را ارسال می‌کند بنابراین میل شدیدی به نوشیدن آب دارید. ۲- کند شدن واکنش خوردن نمک زیاد می‌تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می‌شود مغز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بنابراین، واکنش شما و تمرکزتان کاهش می‌یابد. ۳- انگشتان ضخیم‌تر اگر با افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان‌تان ضخیم‌تر می‌شوند این احتمال وجود دارد که نمک...


فلفل تند بخورید تا عمر طولانی تری داشته باشید

به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، مطالعه جدیدی که همین هفته در همایش مجازی انجمن قلب آمریکا در سال 2020 ارائه شد، نتیجه گیری شگفت انگیزی داشته است که می گوید خوردن فلفل تند، طول عمر را افزایش می دهد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که فلفل های تند می توانند دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و کاهنده قند خون باشند. یک مطالعه در سال 2017 که بیش از 16 هزار آمریکایی را طی تقریباً 20 سال تحت نظر داشت، نشان داد که کسانی که بیشتر از همه فلفل تند می خورند، احتمال مرگ زودرس در آنها 13 درصد کمتر است. اکنون در این مطالعه جدید، دانشمندان، سلامت و عادات غذایی بیش از 570...


همین حالا این خوراکی‌ها را بخورید تا خواب راحت‌تری داشته باشید

 بسیاری از افراد که دچار اختلال خواب هستند به دارو‌هایی که خواب آن‌ها را منظم کنند پناه می‌برند و اعتماد می‌کنند. برای مثال بنزودیازپاین یکی از رایج‌ترین دارو‌های تجویز شده برای تنظیم خواب می‌باشد. اما افرادی که برای مدت طولانی و یا دوز بالایی از این دارو‌ها را مصرف میکنند به این دارو‌ها وابسته میشوند. دارو‌های خواب آور، مخصوصا زمانیکه سوء مصرف شوند، میتوانند عوارض جانبی بهمراه داشته باشند. بر طبق یک تحقیق انجام شده: ” ممکن است این دارو‌ها سبب اختلال در حافظه، تمرکز، خواب، و منجر به تغییرات رفتاری شوند.  بسیاری از افراد از اختلال خواب رنج میبرند. در بیشتر افراد این اختلال بصورت بی خوابی نمایان میشود و سبب خستگی مفرط و در نهایت منجربه مشکلات روحی...


مهدی امیرآبادی: ماجرای «جک تری دی»؟ مجیدی یک پودرهایی از دبی آورده بود و گفت بخورید، ما هم نمی دانستیم و خوردیم

بازیکن سابق استقلال توضیحات جالبی را در خصوص قضیه «جک تری دی» داده است. طرفداری - با گذشت سال ها از قضیه «جک تری دی»، امیرآبادی صحبت های جالبی را مطرح کرده است. به گزارش روزنامه خبرورزشی، مهدی امیرآبادی، بازیکن سال های نه چندان دور استقلال توضیحات جالبی را در خصوص قضیه مصرف «جک تری دی» داده است و در این باره گفت: خیلی روی آن گیر داده بودند و روی اعصاب ما رفته بودند. وی در پاسخ به این سوال که در آن برهه زمانی به همین دلیل عنوان کردند او دچار مصدومیت شده است، تصریح کرد: آره می‌گفتند ولی دوقلویم پاره شده‌بود. حرف‌هایی می‌زنند که آدم با خودش می‌گوید چرا فوتبال بازی می‌کنم! امیر آبادی در این خصوص اضافه کرد: اصلا...


پودرها را آقا فرهاد از دوبی آورد و گفت بخورید،بعدا فهمیدیمجک‌تری‌دیدارد

فرهاد عشوندی - مرتضی رضایی:مهدی امیر آبادی یکی از آن بازیکنان بی حاشیه در استقلال بود.پسر محجوبی که 9 سال در این تیم بازی کرد و در این مدت تمام تلاشش را کرد تا برای استقلال بازی کند،برای این تیم بجنگد و حتی اگر شد برای این تیم جانش را بدهد:«همه کار برای استقلال کردم.منتی نیست.از کنار استقلال به خیلی چیزها رسیدم اما هیچ وقت برای تیم حاشیه درست نکردم.خیلی از حرف ها را در سینه ام نگه داشتم و خیلی رازها را نگفته ام اما امروز و برای اینکه یادم نرود،نکات مهمی رو روی کاغذ نوشته ام و می خواهم برای اولین بار اینجا بگویم.» مهدی امیرآبادی؛پسری که عاشق موتورسیکلت بود،همیشه شماره موبایل رندی داشت و یک جورهایی متفاوت...


هر روز چغندر بخورید!

خبرگزاری آریا - اخیرا چغندر به عنوان یک غذای فوق‌العاده مورد توجه مردم و تحسین کارشناسان تغذیه قرار گرفته است.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر چغندر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، شاید تبدیل به ابر انسان نشوید، اما با این وجود این سبزی باعث وقوع چنان اتفاقات فوق‌العاده‌ای در بدن شما می‌شود که خودتان هم احساس می‌کنید که دارید بهتر از گذشته کار کنید. این مطلب بعضی از کار‌های فوق‌العاده چغندر را مرور می‌کند.عملکرد ورزشی‌تان بهبود می‌یابدخوب، ممکن استن چغندر نتواند باعث شود که شما به تنهایی یک ساختمان را بسازید، یا ماشین‌های سنگین را بلند کنید، یا در آسمان شهر‌های بزرگ پرواز کنید؛ اما تحقیقات علمی نشان می‌دهند که اگر روزانه چغندر مصرف...


اگر هر روز چغندر بخورید چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر چغندر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، شاید تبدیل به ابر انسان نشوید، اما با این وجود این سبزی باعث وقوع چنان اتفاقات فوق‌العاده‌ای در بدن شما می‌شود که خودتان هم احساس می‌کنید که دارید بهتر از گذشته کار کنید. این مطلب بعضی از کار‌های فوق‌العاده چغندر را مرور می‌کند. عملکرد ورزشی‌تان بهبود می‌یابد خوب، ممکن استن چغندر نتواند باعث شود که شما به تنهایی یک ساختمان را بسازید، یا ماشین‌های سنگین را بلند کنید، یا در آسمان شهر‌های بزرگ پرواز کنید؛ اما تحقیقات علمی نشان می‌دهند که اگر روزانه چغندر مصرف کنید، عملکرد ورزشی‌تان بهبود خواهد یافت. در حقیقت در مطالعه‌ای که در نشریه تغذیه درج شده، محققان به...


این شکلی صبحانه بخورید

برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند. به گزارش مشرق، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می‌شود. تری گلیسیرید بالا نشانه‌های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت...


اگر می خواهید چاق نشوید این شکلی صبحانه بخورید!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می‌شود. تری گلیسیرید بالا نشانه‌های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تأثیر قرار می‌دهد. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم‌ تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی‌های...